KÆRLIGHED

Kærlighed er at være fuldstændig fri og fyldt med glæde.

Kærlighed er at være medfølende.

Kærlighed udspringer fra vores inderste kerne.

                                                                                                           

Et godt kærlighedsforhold starter med dig selv.

På det personlige plan er det vigtigt at:

  •   sætte dine personlige grænser
  •   udtrykke behov og opnå behovsopfyldelse
  •   tage ansvar for dine følelser og udtrykke dem
  •   forstå din fortid og hvilke overbevisninger, du lever med
  •   forstå tilknytningsmønstre
  •   ændre destruktive mønstre
  •   have en god selvfølelse
  •   tro på og stå ved dig selv

Hvordan har du det med dig selv?

***

Når vi hviler i os selv – i vores inderste, essentielle kerne af bevidsthed, så opleves selve livet som en ren kærlighedsfølelse. Kærlighedsfølelsen er en del af vores natur. Når vi hviler i os selv, er det muligt, at komme vores partner i møde uden at miste os selv.

Kærlighed er - set fra mit perspektiv - hvem vi er, når vi er allermest os selv. Når vi har accepteret hele os selv, på godt og ondt. Når vi er overbevist om, at vi er gode, lige som vi er. Så er vi i balance og overskud og parate til at give.

***

I et godt kærlighedsforhold må vi ligeledes acceptere hinanden, som de mennesker vi er. Vi skal ikke forstille os, for at blive elsket. Et godt forhold er at blive mødt på sine følelser og behov, og vide at man er værdsat. Det er at engagere sig i hinanden, og trygt kunne tale om det der er svært.

Det er åbent, ærligt og direkte at kunne tale om følelser og behov, drømme og længsler. Det er at turde ærlighed på alle planer.

Det er at kunne nærvær og turde nærhed (osse fysisk). Det er at give plads til hinanden, og være der for hinanden i fin balance.

Om accept:

Vi har alle både flatterende og mindre flatterende sider. Når vi er forelskede, har vi kun øje for de flatterende sider hos hinanden, hvorimod - når vi har været længere tid i et forhold - så får vi osse øje på de mindre flatterende sider ved vores partner.

Så er kunsten, at fokusere på fordelene fremfor fejlene. At acceptere hinanden er ikke det samme som stilstand. Det er muligt at udvikle sig i et forhold, men ønsket om at forandre sig, skal komme fra én selv.

Vi kan have et ønske om, hvad vi synes, vores partner evt. kan lave om, men det er partnerens eget valg, om han/hun ønsker at forandre sig.

***

Hvis vi er i balance med os selv, har et solidt selvværd og har styr på, hvem vi selv er, så er det lettere at træde et skridt frem mod sin partner og f.eks. sige: Ved du hvad, det vil jeg gerne lave om, når det betyder meget for dig - det er lidt underordnet for mig! 

Sådan kan det foregå i et ligeværdigt og tilfredsstillende forhold, hvor begge parter trives. Så vil det være en bevidst og kærlig handling, hvor ingen af parterne mister sig selv eller føler sig forkerte.

Der er stor værdi i, at lytte til partneren – vi kan alle have “blinde pletter”. Steder vi ikke er opmærksomme på, som vores partner hjælper med at bringe frem i lyset.

Men vi vælger selv om vi vil forandre os, og partneren må respektere og acceptere valget.

***

Faktisk er det interessant, hvilke sider vi bringer frem i hinanden, når vi er sammen. Hvem bliver jeg sammen med dig? Og hvem bliver du sammen med mig? Kan jeg være, som jeg er, sammen med dig?

Er vi gode til at få de flatterende sider frem hos hinanden? Eller går livet med skænderier, fordi det er vanskeligt at acceptere hinandens forskelligheder, og er det vanskeligt at måtte sande, at ens partner ikke er fejlfri?

Men er du selv fejlfri? Hvad kan du selv bidrage med, for at forholdet bliver et bedre og mere kærligt sted at være?

Er du tilfreds?

Har du det som du gerne vil have det? Med dig selv? Med din partner?

Hvordan vil du gerne have det?

Oplever du empati, ligeværd, nærvær og samhørighed i forholdet?

Samhørighed: Når man er fysisk sammen med et andet menneske, frigiver kroppen hormonet oxytocin, som gør, at man føler sig tæt forbundet og dermed i stand til at opnå tryghed, nydelse og ro.

Derfor er det vigtigt, at man i forholdet plejer intimiteten, erotikken og det seksuelle. I forholdet finder man i fællesskab ud af hvor ofte, hvor meget og hvordan. Det er der ingen regler for. Blot begge er tilfredse.

Ønsker du/I parterapi, individuel terapi eller sexologisk rådgivning?