TERAPI

Lykke er ikke et mål vi når for enden af livets vej -

det er selve måden, vi lever vores liv på!

- Aristoteles

 

Hvad nu, hvis alle mennesker gav og fik kærlighed hver dag? Og gav og modtog elskov og sex efter behov?

Dejlig tanke, ikke?

Hvis det ikke blot skal blive ved tanken, kan vi starte med os selv. Være de glade givere af omsorg, kys og kærtegn. Være kærlige og venlige. Vise medfølelse. Smile. Sprede glæde. Alt i alt sprede kærlighed.

Det kræver naturligvis et vist overskud, og at man er i harmoni og balance med sig selv.

***

Hvad med dig? Er du det menneske, du gerne vil være?

Er du dig selv? Eller er du den, du tror, andre gerne vil have, du skal være? (Måske indordner du dig for husfredens skyld, og overhører dermed dig selv. Så er du på vildspor, for i længden mister du dig selv. Hvilket ikke er et godt udgangspunkt for kærligheden. Hverken som giver eller modtager.)

Så:

Er du i harmoni og balance med dig selv? Giver du også dig selv kærlighed?

Lever du det liv, du gerne vil?

ER DU DIG?

Hvis ikke, ønsker du da at skabe forandring i dit liv, men kniber det med at komme videre?

Grib muligheden for at få hjælp!

Kontakt mig på tlf.: 2137 8776

Jeg tilbyder:

  • Parterapi
  • individuel terapi
  • sexologisk rådgivning
  • misbrugsbehandling
  • coaching

Mit udgangspunkt er din/jeres egen problemformulering, og mit mål er, at du/I bliver tilfreds(e).

***

Her er eksempler på udsagn, som dine tanker kan være optaget af, og som måske sætter livet på stand-by:

“Mit parforhold fungerer ikke!”

“Mit sexliv er gået i stå!”

“Min partner roser og værdsætter mig ikke!”

"Jeg får ikke ømhed nok!"

“Vi taler forbi hinanden!”

“Jeg synes ikke, jeg er god nok!

“Jeg har svært ved at være ærlig!”

“Jeg forhindrer gang på gang mig selv i, at forfølge mine drømme!”

“Jeg forstår ikke mig selv!”

“Jeg er aldrig rigtig glad og tilfreds!”

“Jeg er ikke tilfreds med mit forhold til andre!”

“Jeg er ikke tilfreds med mit udseende!”

“Jeg har svært ved, at komme ud af sengen om morgenen!”

(fyld selv ind)

HVAD ER DINE TANKER?

Ovenstående udsagn kan omformuleres til:

Jeg kunne tænke mig:

  • et bedre sex- og samliv
  • at blive bedre til at kommunikere
  • at lære mig selv bedre at kende
  • et bedre forhold til mig selv
  • mere nydelse
  • at være glad
  • at være tilfreds med mig selv
  • (fortsæt selv)

Fra tanke til handling! Hvad skal der så til for at komme videre? Brug for hjælp så kontakt mig gerne på tlf: 21378776

***

Vores tanker er væsentlige for vores liv og trivsel. Sidder vi f.eks. fast i negative tanker og forestillinger om os selv, er det vigtigt, hvad vi stiller op med  tankerne. Fastholder vi os selv i destruktive tanker om, at vi er forkerte, ikke gode nok, ikke værd at elske... (fyld selv ind), og handler vi ikke ud fra, hvad vi har behov for, for at komme videre, så mistrives vi.

Vi kan frit vælge, hvad vi tænker, men ofte styres vi af vores automatiske tanker; de er ikke sandheder, men overbevisninger fra fortiden. Skabt i samværet med mennesker, der har været omkring os i vores opvækst og vores liv i øvrigt. Tanker skaber følelser, men det kan være, at det er følelsen, vi bemærker først. Det kan også være, at vi først bliver opmærksomme, når vi er i en destruktiv vaneadfærd, der udelukker os fra at gøre det, vi har brug for.

Så må vi stoppe op og spørge os selv: Hvilken tanke skabte dén følelse og efterfølgende adfærd? Er tanken destruktiv, hvordan skal der så fremadrettet handles ift den tanke og følelse? Det er i handlingen forandringen sker og det destruktive mønster brydes.

Jo hurtigere vi bliver bevidste om, hvordan vi angriber vores tanker, des hurtigere kan vi skabe vejen til et bedre liv. Et liv i følelsesmæssig balance, og med harmoni i krop og sjæl. Det er ikke let, det siger jeg ikke. Det kræver øvelse og årvågenhed. Men det kan lade sig gøre, at give slip på negativ påvirkning andre har haft på os.

Tanker skal være opbyggende, ikke nedbrydende.

Er det dig, der styrer dine tanker? Eller er det tankerne, der styrer dig?

Tanker udløser følelser. Følelser er vejvisere. Dvæl ved følelsen, og find ud af, hvad den vil dig, og hvordan du vil handle ift følelsen; hvad har du brug for? Så det ikke bliver følelsen, der styrer dit liv. Følelser har det med at aktivere destruktive mønstre fra fortiden.

Har du brug for hjælp til at komme videre, så kontakt mig endelig på tlf.: 21378776

Læs mere Sex og samliv

Ønsker du/I parterapi, individuel terapi eller sexologisk rådgivning?